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°LEBENS – WANDELZEITEN°

Wer Wandel und Wechsel liebt - lebt!


Sat Nam ihr Lieben!

Herzlich grüße ich euch und hoffe, meine Zeilen
erreichen euch bei lebendiger
Sommer-Sonnen-
stimmung.

Seit vielen Jahren bin ich nun schon auf meinen
Yogaweg
und habe tiefe Yoga- Lebens- u. Trans-
formationsprozesse
erlebt.

Und eben solange ist es mir eine große Freude
und Ehre, Menschen auf ihrem Lebensweg zu
unterstützen und zu
begleiten.

Zutiefst berührt bin ich immer wieder über euer

mir entgegengebrachtes Vertrauen und eure
heilenden
Wandlungsprozesse, seien sie an-
geregt durch Yoga und
Meditation oder Shiatsu,
Herzgespräch-Lebensbegleitung. . .

Euch zu begleiten, immer wieder an das
'Wahre Sein' erinnern,
helfen, innere und
verschlossene Türen zu öffnen. . .
Jeden Tag das zu tun und zu leben, was ich liebe,
erfüllt mich
mit tiefer Freude und Dankbarkeit.
Von ganzem Herzen danke ich euch und meinem
wunderbaren und engagierten SAMADHI-Team.


°WANDLUNGS-TRANSFORMATIONSZEITEN°

Wir alle erfahren individuelle, persönliche und
auch
kollektive Lebens- u. Wandlungszeiten.
Momentan befinden
wir uns alle gemeinsam
in einem großen kollektiven
Transformations-
prozess, und dieser Wandel bringt mitunter
große Herausforderungen mit sich.

Was uns unterstützen kann, bewusst durch
diese Zeit zu gehn,
ist das Eintauchen in die
wunderschöne und lebensspendende
Natur,
tiefes Durchatmen, den Wechsel willkommen
heißen,
in Bewegung bleiben, lebendig, wach
und klar. Und vor allem
ist es wichtig, unserer
inneren Kraft zu vertrauen.

Unter

SAMADHI NATUR-ERLEBEN-SOMMERTIPPS

findet ihr
dazu wertvolle Meditationen und Übungen. 



'DAS EINZIG BESTÄNDIGE IST DER WANDEL'

*SAMADHI* ist quicklebendig, und so hat sich
auch hier ein
Wandel vollzogen. Einiges hat
sich verändert: Altes haben wir losgelassen,
Neues dazu genommen, und das intensive
'YOGA-NATUR-ERLEBEN'
füllt immer
mehr unsere Kurse.

So fühlt sich die Beschreibung, die seither
passend war,
*SAMADHI-SCHULE für YOGA &
LEBENSFREUDE*, nun nicht mehr stimmig an.

*SAMADHI* schwimmt und yogelt mit dem Lebens-
fluss, hat sich gewandelt,
erneuert und heißt nun
*SAMADHI - YOGA ∙ NATUR & LEBENSFREUDE*.

Schon jetzt sind das SAMADHI-Team und ich
voller Vorfreude auf euch und
unsere gemein-
samen, lebendigen SAMADHI-Yogazeiten, auf
Wohlbewährtes
und Neues-Erlebt-Werden-Wollen.

Bevor wir 'in die Vollen' starten, tauchen wir am
6. August erstmal ein
in unsere SAMADHI-
Sommerpause und sind ab dem 7. September
wieder
erfrischt und voll neuem Elan für euch da.

Bis dahin wünsche ich euch und euren Lieben

einen lebendigen und genussvollen Sommer,
viel Freude mit- u. aneinander und mit unseren

SAMADHI ∙ NATUR-ERLEBEN-SOMMERTIPPS.

Ganz viel Liebe, Sonne im Herzen und das
Lieben des Wandels!


Dev Atma

PS: Sonnige Herzensgrüße vom gesamten SAMADHI-Team



Kurzurlaub für zwischendurch

'DER WALD RUFT & TUT SO GUT'


Wenn du dich nach Stille, Geborgenheit und
Heilung sehnst, bist du im Wald bestens auf-
gehoben. Der Wald - ein Ort, der Ruhe und
Frieden ausstrahlt.
Ein Ort der Stille in einer lauten Welt und den
vielen Veränderungen.

Sooft es dir möglich ist verbringe Zeit in der
lebensspendenden Natur, öffne deine Sinne
und
entwickle deine Achtsamkeit.

Finde ein schönes Plätzchen auf Mutter Erde
und atme tief ein und aus. Tiefes Atmen ist
im
Wald besonders wirkungsvoll, gesunde
und
aromareiche Waldluft ▫ 'Waldmedizin'
durch
flutet deinen Körper.



ÜBUNGEN


°ACHTSAMKEIT  '5-4-3-2-1'
                     ∞ 
 DEN WALD WAHRNEHMEN
              MIT ALLEN SINNEN°










                       
Finde

 
-   5 Dinge, die du sehen kannst
 
-   4 Geräusche, die du wahrnehmen kannst
  -   3 Empfindungen, die du spüren und
          fühlen kannst
 
-   2 Gerüche
  -   1 Geschmack auf der Zunge


°BAUM-UMARMEN BALSAM
 FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE°

Die Berührung von Holz beruhigt unseren
Organismus und der Baumstamm sendet
gesundheitsförderliche Botenstoffe aus.










Finde einen Baum, der dich anspricht und

lege deine Arme um seinen Stamm.

Fühle die Rinde mit deinen Händen und
mit deinen Wangen.

Atme lang und tief und spüre wie dein Körper
den Baum berührt. Nimm wahr, wie sich
beim Einatmen sanft dein Brustbein und
dein Bauch an den Stamm drücken.

 
MEDITATION


°SA-TA-NA-MA 
            ∞ 
 WANDEL- & SEGENSMEDITATION°
 

Diese wunderschöne, erhebende Meditation
schenkt dir die Bereitschaft Altes loszu-
lassen und den Wandel
und das Neue
willkommen
zu heißen. Sie schenkt dir
Schutz und Segen
auf deinem Weg.

SITZHALTUNG:

Finde einen schönen Platz in der Natur oder bei
dir Zuhause.


FOKUS:

3. Auge (zwischen Augenbrauen und Nasenwurzel)


MUDRA:

Dein rechter Arm ist angewinkelt, deine rechte
Hand in 'GYAN MUDRA' ( Zeigefinger und
Daumen zusammen) weist nach vorne.
Deine linke Hand ist ebenfalls in 'GYAN MUDRA'
und ruht in deinem Schoß.   

ATEM:

Langsam atme mit 4 Zügen durch die Nase
ein und in 4 Teilen durch die Nase aus und
verbinde den Atem mit dem Mantra:
                   SA TA NA MA.

Beim:

1. Atemzug SA
2. Atemzug TA
3. Atemzug NA
4. Atemzug MA

und beim Ausatmen
ebenfalls in 4 Teilen mit SA TA NA MA.  


MEDI-ZEIT:

5 - 11 Min.


FINALE:

Atme tief ein, halte den Atem solange du kannst,

atme aus. 3x

Entspanne und genieße!


*SAMADHI macht SOMMERFERIEN*


vom 6. August - 6. September

Wir tauchen ein in die Sommerpause &
sind ab Montag, den 7. September wieder
erfrischt & voller Elan für euch da.

Von Herzen wünschen wir euch allen eine
lebendige, naturreiche, lebensfreudige,
sonnige & genussvolle Sommerzeit.


Wenn Sie diese E-Mail (an: winkler@2elemente.de) nicht mehr empfangen möchten, können Sie diese hier kostenlos abbestellen.

 

SAMADHI  -  Yoga · Natur & Lebensfreude
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